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饮食健康知识(三)

发表时间:2014-10-22 16:01作者:网站管理员阅读:

21、草莓怎样吃才健康?草莓最后在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,可有效预防痔疮、肠癌的发生。

22、不同职业吃不同水果(上)1)体力劳动者多吃点柿子很有益处2)橙子可帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。3)菠萝很适合运动员。

23、不同职业吃不同水果(下)1)白领吃梨对眼睛友好处2)老人和孩子可多吃些猕猴桃以提高抵抗力3)服务员吃点香蕉可降低疲劳。

24、饭后不宜立即做的七件事,1)立即饮茶2)立即吸烟3)立即吃冷饮4)立即吃水果5)立即刷牙6)立即洗澡7)立即散步

25、食物进入胃后,需要经过1-2小时的消化,如饭后立即吃水果,会被先前吃入的食物阻挡,时间长了,会引起腹胀、腹泻等症状。

26、鲜桃好吃,但去毛太难,如何去除桃毛呢?用下面的方法试试吧!在清水中放入少许食用碱,将鲜桃放入浸泡3分钟,然后再清洗,很方便哦!

27、夏季天热,吃块冰镇西瓜真舒服。专家提醒,西瓜冰镇时间以两小时为宜,长时间冷藏西瓜不仅会失去口感,食用后还可能刺激喉咙或引起牙痛。

28、新鲜蔬菜冷藏不宜超过3天,因长时间在冰箱内储存的蔬菜在酶和细菌的作用下,蔬菜中的硝酸盐易被还原成有毒物质亚硝酸盐,食用后不利健康。

29、到了秋天,人们都补起了秋膘,可适应了夏季清淡的饮食后,胃部很难在短时间内消化那些大鱼大肉。那就吃点韭菜吧!可除积健脾、促进食欲。

30、腹泻时请不要喝牛奶,牛奶虽不含食物纤维,但能在肠道中增加残渣,让病情加重。另外,食物温度也不宜过冷,否则会增加肠蠕动,加重病情。

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